✅ kotiharjoittelu mahdollistaa harjoitukset silloin kun sinulle sopii
✅ voit harjoitella käytännössä missä tahansa – kotona, töissä ja reissussa
✅ laadukkaat kotiharjoitteluvälineet mahdollistavat aidosti kokonaisvaltaisen harjoittelun
✅ kehitä samaan aikaan yleistä terveyttä, toimintakykyä ja suorituskykyä
✅ mikroharjoittelu toimii myös uusien taitojen oppimiseen
✅ kotiharjoittelu mahdollistaa kaiken mitä terve keho tarvitsee
SIJOITA OMAAN HYVINVOINTIISI JA HUOMAA HYÖDYT KAIKKIALLA ARJESSA
Kun haluat mahdollisimman kompaktin välinesetin, jolla voit tehdä kaiken tarpeellisen, tarvitset nämä kolme harjoitteluvälinettä:
✅ Säädettävä Kisakuula
✅ Movement Stick
✅ Movement Rope
Jokainen väline mahdollistaa todellisuudessa useiden erilaisten harjoitteiden toteuttamisen, oli sitten kyseessä valmistelevat liikkeet, kuormittavat liikkeet tai palauttavat liikkeet.
Raskasta kahvakuulaa ei voi välttämättä ottaa mukaansa kaikkialle, joten Movement Stick ja Rope mahdollistavat harjoittelun silloinkin kun et ole kotona, tai haluat lähteä harjoittelemaan esimerkiksi ulos.
Kahvakuula on varmuudella kaikille tuttu vähintään nimenä, mutta harva tietää miten monipuolinen harjoitteluväline kahvakuula oikeasti onkaan!
Etenkin kun yhteen kuulaan saa kaikki koot aina 8 kilosta 32 kiloon saakka, Säädettävä Kisakuula on ehdottomasti tärkein yksittäinen harjoitteluväline kotisaleille.
Kuulalla kehittää yhtä lailla voimaa, kuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
Sillä voidaan tehdä kaikkia perusliikemalleja, mukaan lukien erilaiset kiertoliikkeet.
Hyppynaru on kaikille tuttu, mutta Movement Rope on jotain muuta. Sillä voi toki hyppiä kuten perinteisellä narulla, mutta sen taika on liikeyhdistelmissä jossa erityisesti olkapäät ja ranka saavat liikettä tavalla joka auttaa pitämään paikat liikkuvassa kunnossa.
Narulla kehität myös kehonhallintaa ja ketteryyttä liikkua sulavasti kaikkiin suuntiin.
Movement Stick on suomalainen innovaatio ja sen taustalla on ajatus välineestä jolla voisi tehdä kaiken tarpeellisen terveen ja hyvinvoivan kehon saavuttamiseksi.
Erityisen suureen suosioon Stick on noussut erilaisissa kehonhuolto-liikkeissä, oli sitten kyse aamujumpasta, tai valmistavasta lämmittelystä ennen muita harjoituksia.
Movement Stick mahdollistaa myös vetävien liikkeiden tekemisen, jolloin se korvaa kotiharjoittelussa myös voimistelurenkaat mikäli sellaisia ei ole mahdollista kattoon kiinnittää.
Voima ja hyvä kehonhallinta ovat tärkeimpiä yksittäisiä asioita riippumatta iästä ja tavoitteista.
Voima ei ole vain kuntosalilla käymistä varten. Se on läsnä aivan kaikessa mitä teet ja tämä on totta yhtä lailla vauvalla joka opettelee kävelemään, urheilijalla joka pyrkii saavuttaa huippukunnon, kuin myös viimeistä vuosikymmentään elävällä.
Tarvitset voimaa läpi elämäsi ja jotta jokainen vuosikymmen voitaisiin elää itsenäisesti, voimaan panostaminen on salainen aseesi jolla vältät elämää rajoittavat vankilat!
Kun lisäksi pidät huolta että tuo voima on hallinnassasi hyvin erilaisissa tilanteissa, liikkuminen on tehokasta, taloudellista ja turvallista!
Liikkuvuus määrittää liikkeen laadun ja sen vuoksi juuri hyvä liikkuvuus tulisi olla jokaisen asialistan kärjessä.
Todellisuudessa liikkuvuus vaatii sopivaa tasoa etenkin voiman, notkeuden ja koordinaation suhteen, mutta riippuen yksilöllisistä tarpeista ja tavoitteista, myös nopeutta, kestävyyttä sekä ketteryyttä vaaditaan jotta liikkuminen olisi vaivatonta.
Harjoittelu joka edistää koko kehon liikkuvuutta, pitää huolen että voit liikkua vaivattomasti ja tehdä itsellesi tärkeitä asioita!
Hidas liike on sulavaa ja sulava liike nopeaa. Haluat voida liikkua hitaasti kun haluat ja nopeasti silloin kun vaaditaan.
Ketteryys jää usein liian pienelle huomiolle, ellei sitä tarvitse ylläpitää / kehittää jonkin urheilulajin vuoksi.
Todellisuudessa ketteryys on läsnä aivan kaikessa. Nousit sitten ylös sohvalta, yrität ehtiä pysäkiltä lähtevään bussiin, tai yrität kehittää painonnoston tempaus-tulosta.
