Kotiharjoittelu on paljon muutakin kuin kompromissi kuntosalille. Kotiharjoittelun ansiosta pystyt huolehtimaan siitä, että harjoittelu pysyy säännöllisenä olitpa kotona, töissä, tai reissussa.
Säädettävä kahvakuula jossa säätömahdollisuus 1 kilon välein noin 8 kilosta aina 32 kiloon saakka mahtuu pieneen tilaan
Movement Stickin avulla huollat kehoasi päivittäin kätevämmin kuin millään muulla yksittäisellä välineellä
Movement Rope -narulla ylläpidät kehossa liikettä joka pitää nivelet ja kudokset terveessä iskussa
Painoliivin avulla lisäät kuormaa turvallisesti kaikkeen kehonpainolla tehtävään harjoitteluun aina kävelystä leuanvetoihin
Normaalia suurempi jumppamatto (130 x 200) takaa hyvän pidon ja riittävästi tilaa kaikkiin suuntiin
Voimistelurenkailla varmistat että sinulla on paikka roikkua ja samalla pidät yläkropan vahvassa kunnossa
Kehittävä harjoittelu ei edellytä kuntosalijäsenyyttä. Valtaosa jopa nauttisi harjoittelusta kun sen saisi tehdä omassa rauhassa.
Monille kotona harjoittelu on ainoa vaihtoehto ja lähes kaikille se tarjoaa vähintäänkin tukea muulle harjoitelulle.
Harjoittelun tärkein yksittäinen muuttuja on säännöllisyys. Tämän vuoksi ensimmäinen asia joka kannattaa miettiä kuntoon on
MIHIN PYSTYN SITOUTUMAAN SÄÄNNÖLLISESTI?
Kun olet vastannut tuohon kysymykseen, harjoittelun kaikki muut (tärkeät) seikat kyllä löytävät tiensä luoksesi.
Mikroharjoittelu ei ole uusi juttu, mutta se on jäänyt kaiken muun jalkoihin. Todellisuudessa lyhyet 15-30 minuutin harjoitukset tuottavat valtaosalle parempia tuloksia sillä niihin löytyy ensinnäkin paremmin aikaa kiireisestä arjesta ja niissä aloittamisen kynnys on matalampi. Etenkin jos harjoitukset voi tehdä kotona!
Lyhyistä harjoituksista myös palautuu paremmin jolloin harjoituksia voi tehdä useammin. Tämä puolestaan takaa paremmat tulokset sillä mitä useammin pystyt tarjoamaan keholla sopivan määrän ärsykettä, sen paremmin hermosto, kudokset ja lihakset siihen tottuu.
Tämä on paras tie uusiutumiseen joka tuottaa haluttuja muutoksia.
Moni tykkäisi voimaharjoittelusta, mutta kuntosalit ovat ympäristöinä vieraannuttavia. Lisäksi niihin myydään liikaa jäsenyyksiä, jolloin etenkin ruuhka-aikoina harjoittelu voi olla jopa turhauttava kokemus.
Kun luot itsellesi sopivan harjoitteluympäristön kotiin, todennäköisesti nautit tekemisestä aivan eri mittaluokassa.
Toki kotonakin on erilaisia häiriötekijöitä mutta silloinkin kotiharjoittelu voi toimia vähintään kakkosvaihtoehtoina niille päiville kun salille ei yksinkertaisesti ehdi.
Molempi parempi, mutta kotiharjoittelulla saat 100% varmuudella tehtyä kaiken tarpeellisen terveen, hyvinvoivan ja kykenevän kehon saavuttamiseksi.
Tee tilasta sellainen joka miellyttää silmääsi ja on juuri sellainen johon sinä haluat mennä.
Älä tyydy rutiinin luomiseen vaan tee harjoitteluhetkestä RITUAALI
Se on rutiini jolla on merkitys!
